$U4IT∀ / ジャーナル自分のための時間
一時間。すべて、あなたのために。
楽しみを、新しい課題にしなくてもいいのです。
3分のひと休み
本当に楽しめる休憩を選びましょう。写真映えする習慣ではなく。ほかの作業をせずに聴く音楽、静かな朝食、テーブルの花、開きたかった本。大切なのは、見せることではなく、心を向けることです。
何に邪魔されそうかを考え、前もって一つ調整しましょう。スマートフォンを別の場所に置く、いつなら対応できるか人に伝える、あるいは無理なく守れる短めの休憩を選ぶこともできます。
終わったとき、変わった自分を誰かに示す義務はありません。心地よかったことだけを残し、あとは手放してよいのです。自分の時間は、生産性を高めることで居場所を勝ち取る必要はありません。
小さな始まりの場所
- 楽しみを一つ選びましょう。
- 少しだけ余白を与えましょう。
- 結果を決めずにおきましょう。
あなただけの一ページ。
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