Не қалайсыз? Шын мәнінде?
Жауап ешкімді таңғалдыруға міндетті емес.
Күнтізбеңізге тағы бір мақсат енгізбес бұрын, бұл кімнің қалауы екенін сұраңыз. Өзіңіздің бе, әлде орындауға әбден машықтанған біреудің қалауы ма? Демалысты, жанға жақын ортаны, мойындауды немесе мүлде басқа ырғақты қалау үшін салмақты дәлел келтірудің қажеті жоқ.
Өзіңізге үш қысқа сөйлем жазыңыз: Мұның көбірек болғанын қалаймын. Мұның азырақ болғанын қалаймын. Бұл туралы шешуге әлі дайын емеспін. Соңғы сөйлемді қалдырыңыз. Белгісіздік біреу сізге белгілеген мерзім емес, шынайы жауап бола алады.
Қарым-қатынаста қалауды басқа адам түсінетін нақты нәрсеге айналдырыңыз: телефонсыз бірге уақыт өткізу, ортақ шешім немесе жалғыз өткізетін кеш. Анық сұраңыз. Жауабын тыңдаңыз. Жақындық екі адамға да таңдау еркіндігін қалдырады.
Қалауыңызды кәдімгі күннің бір көрінісінде елестетіңіз
«Көбірек еркіндік» көп нәрсені білдіруі мүмкін. Еркіндігіңіз сәл көбірек болатын қарапайым күнді елестетіңіз. Алдымен не өзгереді: оянатын уақытыңыз ба, кездесетін адамдарыңыз ба, қабылдайтын жұмысыңыз ба, әлде сіз үшін ешкім жоспарламаған бір сағат па? Мұндай көрініс бүкіл өмірді жаңартуды талап етпей, таңдайтын нақты нәрсе береді.
Мысалы, «Басқаша қоғамдық өмір қалаймын» деген ой «Осы айда бір кеште баратын жерді өзім таңдап, өзіме ыңғайлы уақытта қайтқым келеді» дегенге айналуы мүмкін. Бәлкім, сіз әлі де үлкен өзгеріс қалайтын шығарсыз. Шағын нұсқа қай бөлігі маңызды екенін байқауға көмектеседі: таңдау ма, адамдармен бірге болу ма, әлде үйге оңай қайту ма.
Қалауды нақты өтінішке айналдырыңыз
Өзіңіз ұйымдастыра алатын нәрсені басқа адамның келісімі қажет нәрседен ажыратыңыз. «Жұма күні телефонсыз бірге кешкі ас ішсек, қуанар едім» дегенді талқылау «Маған ешқашан жеткілікті көңіл бөлмейсің» дегеннен оңайырақ. Қалаған сәтіңізді атаңыз да, «иә», «жоқ» немесе басқа ұсынысқа орын қалдырыңыз.
Қалауыңызға уақыт керек деп те шеше аласыз. Не түсініксіз қалғанын жазып, көбірек білудің шағын жолын таңдаңыз: бір істі бір рет байқап көріңіз, жоспарсыз түстен кейінгі уақыт қалдырыңыз немесе белгілі бір келісімнің нені қамтитынын сұраңыз. Кейін ойды сақтаңыз, өзгертіңіз немесе шетке қойыңыз. Бір нәрсені байқап көру оны болмысыңыздың бір бөлігіне айналдыруға міндеттемейді.
- Бір шынайы қалауыңызды жазыңыз.
- Оны өзіңізден күтілетін нәрседен ажыратыңыз.
- Келесі шағын қадамды таңдаңыз.
Өзіңізге арналған бет.
Бірнеше жол жазыңыз, осында сақтаңыз немесе көшірмесін жүктеп алыңыз. Жазбаларыңыз бізге жіберілмейді. Сақталған жазбалар осы браузерде қалады, сондықтан осы браузерді пайдаланатын кез келген адам оларды көре алады. Бұл өтінім емес.