Haweenka aad isku fahantaan.
Xidhiidho shaqo oo keliya oo yar. Dad badan oo aad si dhab ah naftaada ula ahaan karto.
Waxaad garan kartaa boqol qof haddana aadan haysan cid aad wacdo marka wax cajiib ahi dhacaan. Ka bilow nooca xidhiidhka kaa maqan: saaxiib aad la dabbaaldegto, qof fikir wanaagsan leh oo aad wada shaqaysaan, ama qof fahmaya isbeddel aad samaynayso. Kuwani waa martiqaadyo kala duwan.
Dooro hal hawl oo la wada qabto halkii aad ka ballanqaadi lahayd kulan aan wax loo cayimin. Socod, bandhig, ama wada sheekaysi quraac lagu wada qaato. Martiqaad yar wuxuu labadiinaba idiin fududeeyaa inaad go'aansataan inaad sii waddaan iyo in kale.
Ka dib, u fiirso sida aad dareentay. Ma dhammayn kartay fikirkaaga? Xiisaha isbarashadu ma labada dhinac ayuu ka yimid? Ma ka tagtay adigoo tamar badan leh? Goobo saaxiibtinimo oo wanaagsan waxaa lagu dhisaa fiiro, xuduudo iyo falal yaryar oo soo noqnoqda, ee laguma dhiso tirada dadka aad taqaan.
Samee martiqaad uu qofku ka jawaabi karo
Martiqaad diirran wuxuu u baahan yahay qaab yar: waxa aad jeclaan lahayd inaad qabato, qiyaastii goorta, iyo muddada ay qaadanayso. Dooro wax aad ku raaxaysan lahayd xataa haddii aanay jirin sheeko aad u cajiib ah. Waxaad soo jeedinaysaa waqti la wada qaato; midkiinna uma baahna inuu la yimaaddo sheeko dadka soo jiidata ama qof waxtar leh oo uu baro.
Tusaale ahaan: ‘Waxaan tegayaa bandhigga Sabtida qiyaastii kow iyo tobanka subaxnimo. Ma jeclaan lahayd inaad saacad ila joogto? Waqti kale sidoo kale waa hagaag.’ Haddii aad rabto inaad mashruuc ka hadasho, sheeg ka hor kulanka. Martiqaad bulsho iyo codsi caawimo xirfadeed waxay qofka kale ka dalbanayaan waxyaabo kala duwan.
Xidhiidhku ha helo xawaaraha ku habboon
Kulan wanaagsan ka dib, la soco wax gaar ah oo aad wadaagteen: buug aad ka hadasheen, su'aal aad rabteen inaad ku noqotaan, ama socod kale. Sheekooyinka gaarka ah ku hay wada hadalkiinna ilaa aad fasax u haysato wadaagistooda. Falalka yaryar ee tixgelintu waxay fududeeyaan in la qiyaaso kulan kale.
Hal jawaab oo soo daahda wax badan kuuma sheegayso. Muddo ka dib eeg inaad labadiinuba bilaabaysaan xidhiidhka, is dhegaysanaysaan oo midba midka kale boos siinayo. Haddii martiqaadyadaada marar badan aan laga jawaabin, albaabka waad ka tegi kartaa isagoo furan oo dareenkaaga meel kale ayaad u jeedin kartaa. Xidhiidhada qaarkood waxay ahaanayaan kuwo marmar ah; uma baahna inay saaxiibtinimo dhow noqdaan si ay meel wanaagsan noloshaada ugu yeeshaan.
- Magacow xidhiidhka kaa maqan.
- Dooro hawl aad wada qabataan.
- Samee hal martiqaad oo qof gaar ah loo jeediyo.
Bog kuu gaar ah.
Qor dhawr sadar, halkan ku kaydi ama nuqul soo dejiso. Qoraalladaada nalooma soo diro. Kaydintu waxay ku haysaa biraawsarkan, halkaas oo qof kasta oo isticmaala biraawsarkan uu arki karo. Tani ma aha codsi xubinnimo.