En timme. Helt din.
Njutning behöver inte bli ännu en uppgift.
Välj en paus du verkligen tycker om. Inte ritualen som ser bäst ut på bild. Musik utan någon annan uppgift, en lugn frukost, blommor på bordet eller en bok du velat öppna. Det handlar om uppmärksamhet, inte prestation.
Fundera på vad som kan avbryta den och ändra en sak i förväg. Lägg telefonen någon annanstans, tala om när du är tillgänglig eller välj en kortare paus som du enkelt kan värna.
När pausen är slut är du inte skyldig någon en förvandling. Behåll bara det som kändes bra och lämna resten. Din tid behöver inte förtjäna sin plats genom att göra dig mer produktiv.
- Välj en njutning.
- Ge den lite utrymme.
- Låt resultatet vara öppet.
En egen sida.
Skriv några rader, spara dem här eller ladda ner en kopia. Dina anteckningar skickas inte till oss. När du sparar finns de kvar i den här webbläsaren, där alla som använder den kan se dem. Detta är ingen ansökan.